Sep 26, 2023 · Serce jest najciężej pracującym mięśniem. Warunkuje funkcjonowanie każdej komórki organizmu. Jego nieprawidłowa praca może doprowadzić do rozwoju wielu chorób, dlatego warto wiedzieć, jak im zapobiegać. Do głównych chorób układu sercowo naczyniowego należą m.in. nadciśnienie tętnicze, zawał serca, choroba wieńcowa, udar
Jan 25, 2018 · Jak dbać o serce? Profilaktyka jest tu niezbędna. Jeśli chodzi o podstawowe zasady, które pozwolą zachować zdrowe i silne serce, to na pierwszym miejscu warto wymienić regularną aktywność fizyczną, przynajmniej 30 minut dziennie (spacer, bieganie, pływanie) w przypadku dorosłych i godzinę, jeśli chodzi o dzieci i młodzież.
Feb 11, 2019 · Motywuj swój mózg do wysiłku. Gwarantuj mu bodźce społeczne, artystyczne, intelektualne. Rozwiązuj krzyżówki, graj w szachy, scrabble, sudoku, chodź na wystawy, bierz udział w wydarzeniach artystycznych. Ucz się języków obcych, nic tak nie pobudza pamięci, jak zostanie poliglotą. Dlaczego życie po 50 jest po prostu lepsze?
Jan 13, 2023 · Jak dbać o kręgosłup szyjny, piersiowy i lędźwiowy – ćwiczenia. W ćwiczeniach na kręgosłup ważny jest stretching (rozciąganie). Rozciąganie można wykonywać zarówno przed zajęciami na basenie, w przerwie w pracy lub też z rana z elementami gimnastyki porannej. Jednym z prostszych ruchów jest skłon w przód w rozkroku z
. 389 146 269 13 148 350 117 313
jak dbać o serce po 50
